Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Среда, 22-Ноя-2017, 02:16
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 4
В гостях 4
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26329
Новых за месяц: 106
Новых за неделю: 17
Новых вчера: 2
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26324
Из них
Парней: 24658
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2013 » Май » 31 » Здоровье вашего школьника
Здоровье вашего школьника
15:57
Многие дети не только посещают школу, но и регулярно занимаются с репетитором. Чтобы ваш школьник выдержал такую нагрузку, необходимо следить за его питанием и правильно организовать режим дня.

Детям надо спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна ведет к снижению умственных способностей и неадекватному поведению. Врачи советуют детям до 10 лет спать днем, особенно если ребенок ходит в гимназию или специальную школу. Заставить непоседу лечь днем в постель довольно сложно. Попробуйте уговорить его полежать полчаса в тишине и приятном полумраке с закрытыми глазами. Можно объяснить ребенку об основных правилах медитации, в этом возрасте они уже способны понимать такие вещи. Можно просто немного почитать. Главное, провести некоторое время без телевизора, компьютера, планшетника и прочих сильных раздражителей.
Питаться ребенок должен регулярно и правильно. Регулярность предполагает четырех и даже пяти разовое принятие пищи. В ней обязательно должны присутствовать все необходимые для растущего организма вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Старайтесь предлагать блюда, в которых соблюден баланс этих веществ. В дневном рационе должны преобладать белки, полезные углеводы и витамины. Обязательно присутствие в еде клетчатки.

Правильная нагрузка на опорно-двигательную систему немаловажный фактор в злоровье вашего ребенка. Если высота парты или стола не соответствует росту вашего ребенка и он сидит за столом "сгорбившись", то это означает только то, что вашему чаду в скором времени понадобится хороший ортопед и о идеальном здоровье можно будет забыть. Не забывайте что многие проблемы могут возникать из-за неправильной осанки.

Физические нагрузки и участия в командных играх не только укрепляют здоровье, но и улучшают настроение, а также положительно влияют на самооценку. Активные дети чувствую себя бодрее, и чаще улыбаются.
Если ваш ребенок не любит читать книги, то, возможно, ему сложно воспринимать зрительную информацию. Предложите ему «почитать ушами» и подарите аудиокниги. Они особенно пригодятся в длительной поездке на машине: время пройдет быстро и с пользой.

Научите ребенка нейробике, это отличная гимнастика для ума. Пусть пройдет по квартире с закрытыми глазами или различит знакомые предметы на ощупь.
Категория: Педиатрия | Просмотров: 980 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26329!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |