Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Воскресенье, 19-Ноя-2017, 04:31
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 1
В гостях 1
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26325
Новых за месяц: 111
Новых за неделю: 22
Новых вчера: 3
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26320
Из них
Парней: 24654
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2011 » Июнь » 17 » Всё о витаминах. Витамины группы В
Всё о витаминах. Витамины группы В
17:54
Чаще всего витамины В группы в содержаться в одних и тех же продуктах.

Витамин В1 (антиневритический) – помогает регулировать обменные процессы, особенно углеводный обмен, что важно для нормальной работы нервной системы.

При нехватке витамина В1 воспаляются периферические нервы, снижается чувствительность кожи, ухудшается координация. Также пропадает аппетит и повышается утомляемость.

Очень много витамина В1 в дрожжах и большинстве овощей. В сутки необходимо употреблять до трёх миллиграмм этого витамина.

Витамин В2 помогает осуществлять обмен веществ (особенно белка и аминокислот) в рецепторах и нейронах нервной системы.

Если потребляется слишком мало витамина В2, то начинается воспаление губ и языка. Также может пострадать и кожа лица. При сильной недостаче этого витамина снижается вес человека, пропадает аппетит и может ухудшиться зрение.

Больше всего витамина В2 в молоке, почках, рыбе, печени, мясе и яичном белке. В день нужно потреблять до 3 мг этого витамина.

Витамин В3, также принимает участие в обмене веществ. Он содержится в зелёных растениях и овощах, молоке, морковке, икре рыбы и печени коров. В день нужно употреблять до двадцати миллиграммов этого витамина.

Витамин В12 отвечает за нормализацию процесса кроветворения. Также он необходим для роста организма, синтеза белка и нуклеиновых кислот. Суточная норма этого витамина составляет три миллиграмма. Он содержится в почках и печени животных.
__________
Между прочим всё это было вычитано из газеты, точнее не из газеты, а с сайта. А вот адрес сайта совершенно случайно я нашел в газете изруквруки СПб, так что там объявления на все случаи жизни, как оказалось. Из рук в руки - хорошая газетка и у них есть сайт, где вы можете разместить объявление
Категория: Диетология | Просмотров: 1139 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26325!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |