Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Воскресенье, 19-Ноя-2017, 11:43
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 5
В гостях 5
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26325
Новых за месяц: 111
Новых за неделю: 22
Новых вчера: 3
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26320
Из них
Парней: 24654
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2011 » Июнь » 17 » Всё о витаминах. Витамины Е и D
Всё о витаминах. Витамины Е и D
17:59

Витамин D или кальциферол помогает регулировать обмен кальция и фосфора в нашем организме, тем самым обеспечивает нормальное костеобразование.

Если в организме мало витамина D, то может развиться рахит. Первые проявления этого заболевания – изменение функций нервной системы, расстройство сна, беспокойство, повышается потливость. Дальше поражается костная система, слабеют мышцы. Если же в рационе слишком много этого витамина, то может начаться избыточное отложение фосфора и кальция в костях и в мышцах.

Взрослым в сутки нужно употреблять от 15 до 25 мкг витамина D, детям немного меньше.

Витамин D содержится в яйцах, печени рыбы, сливочном масле, а также молоке.

Витамин Е нужен для нормального роста и работы мышечной ткани. Также этот витамин помогает синтезировать белок и улучшает свёртывание крови.

Если Вы не употребляете витамин Е, то ткани начнут получать слишком много кислорода. Точного описания связанных с этим проблем нет, но возможно нарушение оплодотворения, простые формы дистрофии и мышечной слабости.

В сутки нужно употреблять от 13 до 20 мкг витамина Е (ребёнку до 4 мкг).

Витамин Е есть в листьях салата, других зелёных растениях, зародышах пшеницы, печени, и молоке яичном желтке.
___________
.

Категория: Диетология | Просмотров: 895 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26325!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |