Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Суббота, 18-Ноя-2017, 18:38
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 2
В гостях 2
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26324
Новых за месяц: 111
Новых за неделю: 26
Новых вчера: 7
Новых сегодня: 2
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26319
Из них
Парней: 24653
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2012 » Январь » 16 » Витамины для каждого возраста
Витамины для каждого возраста
17:44
Оставаться энергичной и красивой в любом возрасте вам помогут витамины, набор которых будет меняться на различных жизненных этапах. Если вам немного больше 30-ти лет, то вы, вероятно, балансируете между семьей и карьерой. Кроме этого, не забываете об увлечениях и друзьях. В итоге вы можете чувствовать себя истощенной, а также довольно часто болеть простудными заболеваниями. В этом возрасте вашему организму просто необходим селен и витамин С, которые позаботятся об иммунной системе. Витамин В поможет вам всегда оставаться в прекрасном настроении и успокоит нервы. Не забывайте, что после 30-ти лет нельзя обойтись без железа - источника дополнительной энергии. Оно улучшит работу мозга и обогатит организм кислородом. Чтобы улучшить обмен веществ, вам понадобятся фолиевая кислота и цинк.

Если вам исполнилось 45 лет, то ваш гормонов в вашем организме начинает вырабатываться меньше, чем раньше. Поэтому работа множества систем и органов может быть разлажена. В этом возрасте организм требует витамина Д, который снижает риск развития онкологических заболеваний и хорошо отражается на работе сердца. Если вы страдаете бессонницей или перепадами настроения, то вашим помощником может стать магний, которым обогащена растительная пища. Кроме этого, к данному набору рекомендуется добавить витамин С, который устранит признаки сухости кожи, делая ее более гладкой.

Как бы не было написано в разнообразных монографиях, как бы споры и рассуждения относительно данного вопроса не содержала ваша книга, факт остается фактом, что в зрелом возрасте иммунитет обычно ослабевает, а аппетит снижается. Поэтому, если вам уже за 60, в списке первой необходимости у вас должны быть витамины С и Е. Они помогут в укреплении иммунитета, поэтому повысят сопротивляемость к заболеваниям. Не забывайте, что с возрастом снижается потребность организма в минералах. Но магний, йод и железо по-прежнему необходимы вашему организму. Вам особенно важно принимать поливитамины, так как те витамины, которые поступают в организм вместе с пищей, не особенно хорошо им усваиваются. Употребляйте побольше витаминных салатов, фруктов и молочных продуктов, которые пойдут на пользу в любом возрасте.
Категория: Диетология | Просмотров: 837 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26324!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |