Зарегистрировано: Всего: 3002 Новых за месяц: 75 Новых за неделю: 16 Новых вчера: 1 Новых сегодня: 1 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 2 Пользователей: 2998 Из них Парней: 1717 Девушек: 1285
Оставаться энергичной и красивой в любом возрасте вам помогут витамины, набор которых будет меняться на различных жизненных этапах. Если вам немного больше 30-ти лет, то вы, вероятно, балансируете между семьей и карьерой. Кроме этого, не забываете об увлечениях и друзьях. В итоге вы можете чувствовать себя истощенной, а также довольно часто болеть простудными заболеваниями. В этом возрасте вашему организму просто необходим селен и витамин С, которые позаботятся об иммунной системе. Витамин В поможет вам всегда оставаться в прекрасном настроении и успокоит нервы. Не забывайте, что после 30-ти лет нельзя обойтись без железа - источника дополнительной энергии. Оно улучшит работу мозга и обогатит организм кислородом. Чтобы улучшить обмен веществ, вам понадобятся фолиевая кислота и цинк.
Если вам исполнилось 45 лет, то ваш гормонов в вашем организме начинает вырабатываться меньше, чем раньше. Поэтому работа множества систем и органов может быть разлажена. В этом возрасте организм требует витамина Д, который снижает риск развития онкологических заболеваний и хорошо отражается на работе сердца. Если вы страдаете бессонницей или перепадами настроения, то вашим помощником может стать магний, которым обогащена растительная пища. Кроме этого, к данному набору рекомендуется добавить витамин С, который устранит признаки сухости кожи, делая ее более гладкой.
Как бы не было написано в разнообразных монографиях, как бы споры и рассуждения относительно данного вопроса не содержала ваша книга, факт остается фактом, что в зрелом возрасте иммунитет обычно ослабевает, а аппетит снижается. Поэтому, если вам уже за 60, в списке первой необходимости у вас должны быть витамины С и Е. Они помогут в укреплении иммунитета, поэтому повысят сопротивляемость к заболеваниям. Не забывайте, что с возрастом снижается потребность организма в минералах. Но магний, йод и железо по-прежнему необходимы вашему организму. Вам особенно важно принимать поливитамины, так как те витамины, которые поступают в организм вместе с пищей, не особенно хорошо им усваиваются. Употребляйте побольше витаминных салатов, фруктов и молочных продуктов, которые пойдут на пользу в любом возрасте.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "3002!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
