Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Воскресенье, 19-Ноя-2017, 09:55
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 4
В гостях 4
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26325
Новых за месяц: 111
Новых за неделю: 22
Новых вчера: 3
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26320
Из них
Парней: 24654
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2011 » Апрель » 20 » Средства от бессонницы
Средства от бессонницы
10:25
При острой и хронической бессоннице, лучше обратится к врачу и специалистам. Но если нет ничего серьезного, просто иногда не можете быстро заснуть, существует некоторые способы побороть бессонницу. Стоит их попробовать и определить какой из них подходит именно вам. Либо применять все и сразу.

Первое, это соблюдение режима. Приучите свой организм засыпать и просыпаться в определенные часы. После того как это войдет в привычку, ваш организм сам будет знать что ему нужно спать. И долго маяться не придется.

Спокойствие. Перед сном многие начинают думать о дневных проблемах. Хуже если они держат на кого то обиду и злобу. Все что накопилось за день, начинает прокручиваться перед сном. Мы начинаем нервничать и не можем уснуть. Тут совет такой. Прежде чем ложиться спать, успокойтесь. Выбросите из головы все дневные проблемы. Постарайтесь всех простить. Не стоит обдумывать свои проблемы перед сном. Утро все легче будет решить. Убедитесь что вы спокойны, и вас ничего не тревожить. Теперь можно ложится спать. И сон у вас будет куда приятнее.

Скука. Заставьте свой организм скучать. Почитайте что нибудь скучное. Или посмотрите аналогичные передачи по телевизору. Вскоре вас склонит в сон и вы легко уснете.

Так же помогают прогулка на ночь и теплая ванна. Они помогут вам расслабиться и снять стресс.

Голод. Иногда мы не можем уснуть из за ощущения голода. Говорят что перед сном есть вредно. Но в таком случае бывает даже полезно. Перекусите что нибудь легкое. Сильно переедать действительно будет вредно. А вот чай с печеньем поможет утолить голод и не нанесет вреда организму.

После применения всяких способов лягте по удобнее. Убедитесь что вы расслаблены и вам очень комфортно.

Применяя эти не хитрые средства от бессонницы вы быстро избавитесь от ненужных проблем со сном. Утром будите чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Теперь, я надеюсь вас не будет мучать бессонница. Состояние это очень неприятное, мало того спать не удается, так ещё и потом, на утро, вы чувствуете себя разбитым. Если вдруг вас опять посетила бессонница, что делать вы уже знаете. Можете перечитать статью ещё раз или зайти по ссылке на сайт, где обсуждаются проблемы бессонницы.

Категория: Это интересно | Просмотров: 767 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26325!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |