Зарегистрировано: Всего: 26372 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 3 Пользователей: 26367 Из них Парней: 24701 Девушек: 1671
Главная » 2013 » Июнь » 11 » Разгрузочные дни для активной умственной работы
Разгрузочные дни для активной умственной работы
15:39
Если вы хотите разгружать свой организм один раз в неделю, то лучшим днем для этого будет среда. Полностью исключите в этот день интенсивные нагрузки - не только физические, но и умственные. Из пищи должны преобладать фрукты и овощи, употреблять желательно один продукт. Если вы страдаете от сахарного диабета или имеете проблемы с поджелудочной железой, то вам нельзя питаться только одними фруктами в течение дня - вы подорвете здоровье.
В летний период ешьте как можно больше зелени, особенно в разгрузочные дни. Петрушка, укроп, бальзамин и так далее не вызовут побочных эффектов. Заправляйте салаты тыквенным или оливковым маслом, так как полезные вещества и витамины с этими маслами быстрее усваиваются. Не забывайте, что во время разгрузочного дня вы значительно снижаете количество потребляемых продуктов, а это значит, что нужно заполнять «пробелы» жидкостью. Пейте много воды и зеленого чая. Многие авторы тех или иных диет рекомендуют зеленый чай для похудения, так вы не допустите обезвоживания, а также не почувствуете приступов голода.
Многие девушки предпочитают в разгрузочные дни питаться кашами. Подойдут любые каши, приготовленные безо всяких специй и соли. Чтобы составить правильный рацион, обратитесь к диетологу. Очень полезно посетить сауну или баню, чтобы организм очистился полностью. Нельзя проводить разгрузочные дни беременным женщинам, а также во время недомоганий или в период болезни. Если у вас есть хронические заболевания, то перед разгрузкой надо обязательно проконсультироваться со специалистами.
Использовать разгрузочные дни для очищения организма и для похудения полезно, если вы будете придерживаться определенных правил. Снижение калорийности блюд, используемых в пищу в течение дня, приведет в норму работу головного мозга. Мыслительные процессы в эти дни будут ускоряться. Кишечник не будет нуждаться в больших потоках крови, необходимых для переваривания пищи, а значит, что мозг получит большую порцию кислорода, а мозговая активность будет стимулироваться.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
