Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Суббота, 18-Ноя-2017, 18:37
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 2
В гостях 2
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26324
Новых за месяц: 111
Новых за неделю: 26
Новых вчера: 7
Новых сегодня: 2
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26319
Из них
Парней: 24653
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2013 » Июнь » 11 » Разгрузочные дни для активной умственной работы
Разгрузочные дни для активной умственной работы
15:39
Если вы хотите разгружать свой организм один раз в неделю, то лучшим днем для этого будет среда. Полностью исключите в этот день интенсивные нагрузки - не только физические, но и умственные. Из пищи должны преобладать фрукты и овощи, употреблять желательно один продукт. Если вы страдаете от сахарного диабета или имеете проблемы с поджелудочной железой, то вам нельзя питаться только одними фруктами в течение дня - вы подорвете здоровье.

В летний период ешьте как можно больше зелени, особенно в разгрузочные дни. Петрушка, укроп, бальзамин и так далее не вызовут побочных эффектов. Заправляйте салаты тыквенным или оливковым маслом, так как полезные вещества и витамины с этими маслами быстрее усваиваются. Не забывайте, что во время разгрузочного дня вы значительно снижаете количество потребляемых продуктов, а это значит, что нужно заполнять «пробелы» жидкостью. Пейте много воды и зеленого чая. Многие авторы тех или иных диет рекомендуют зеленый чай для похудения, так вы не допустите обезвоживания, а также не почувствуете приступов голода.

Многие девушки предпочитают в разгрузочные дни питаться кашами. Подойдут любые каши, приготовленные безо всяких специй и соли. Чтобы составить правильный рацион, обратитесь к диетологу. Очень полезно посетить сауну или баню, чтобы организм очистился полностью. Нельзя проводить разгрузочные дни беременным женщинам, а также во время недомоганий или в период болезни. Если у вас есть хронические заболевания, то перед разгрузкой надо обязательно проконсультироваться со специалистами.

Использовать разгрузочные дни для очищения организма и для похудения полезно, если вы будете придерживаться определенных правил. Снижение калорийности блюд, используемых в пищу в течение дня, приведет в норму работу головного мозга. Мыслительные процессы в эти дни будут ускоряться. Кишечник не будет нуждаться в больших потоках крови, необходимых для переваривания пищи, а значит, что мозг получит большую порцию кислорода, а мозговая активность будет стимулироваться.
Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 898 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26324!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |