Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Воскресенье, 19-Ноя-2017, 04:32
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 1
В гостях 1
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26325
Новых за месяц: 111
Новых за неделю: 22
Новых вчера: 3
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26320
Из них
Парней: 24654
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2011 » Июнь » 17 » Лучший способ укрепить иммунитет
Лучший способ укрепить иммунитет
18:07
На дворе осень и многих людей беспокоят проблемы со здоровьем. В осенний период иммунитет ослабевает, поэтому нужно его срочно укреплять.

Чтобы укрепить иммунитет достаточно немного изменить свой режим питания. Некоторые компоненты нужно будет добавить, а некоторые исключить.

Прежде всего включите в свой рацион побольше овощей. В них содержится много витаминов. Например в темно-зеленых, желтых, оранжевых овощах много бета-каротина.

Включите в свое питание пищу с повышенным содержанием витамина С. Кстати, многие люди считаю, что самый богатый продукт витаминов С - это лимон. На самом деле это не так. Витамина С в лимоне мало, там гораздо больше кислоты. Лучшим источником витамина С является черная смородина. Также витамин С содержится в сладком зеленом перце, капусте брокколи, кочанной капусте, в плодах шиповника.
Также стоит включить в свой рацион витамин Е. Он содержится в зерновых и овощах.

Что бы ваш организм всегда оставался здоровым и с крепким иммунитетом, стоит включить в свое питание на постоянной основе следующие продукты: неочищенный рис, гречка, морепродукты, морскую капусту, неочищенный рис, овес, зеленые листовые овощи.
А вот от потребления жирной пищи лучше отказаться. Постарайтесь отказаться от свинины и говядины, вместо нее ешьте курицу и рыбу.
Постарайтесь есть меньше продуктов содержащих повышенное содержание холестерина: яйца, сало, печень.

Ваше меню должно состоять из растительной пищи. Ешьте как можно больше овощей, зелени, зерновых. Употребляйте волокнистую пищу. Такая еда способна вывести лишний жир из нашего кишечника.
Возьмите за правило выпивать в день хотя бы одну чашку крепко заваренного чая.
Больше гуляйте на улице и занимайтесь спортом.

Вообще заниматься своим здоровьем нужно с ранних лет, потом просто поздно будет. Активный образ жизни - это самое главное, вообще "сидячий" образ жизни приводит к таким заболеваниям, как геморрой. Кстати, диагностика геморроя не представляет особого труда, и лечится достаточно хорошо. Но ведь самое главное это предотвратить заболевание, а не лечить его. Следите за своим здоровьем и забодьтесь о нем...
Категория: Народная медицина | Просмотров: 960 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26325!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |