Зарегистрировано: Всего: 26372 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 3 Пользователей: 26367 Из них Парней: 24701 Девушек: 1671
Современные научные исследования установили, что в наше время люди едят чаще для того, чтобы снять нервное напряжение, при определенных психических заболеваниях или же для того чтобы избавиться от скуки. Оказывается, во время приготовления и употребления каких-нибудь блюд люди получают такую же порцию позитивных эмоций, как и от похода к парикмахеру или массажисту. Как известно, переедание непременно приводит к полноте. Для того, чтобы обмануть аппетит и избавиться от вредной привычки постоянно жевать, рекомендуется прибегать к следующим хитростям:
1. Перед едой рекомендуется выпивать стакан воды. Это несколько усмирит аппетит и позволит насытиться быстрее, съев всего третью часть обычной порции.
2. Все блюда рекомендуется подавать в маленькой посуде, чтобы порция визуально казалась более внушительной. Рекомендуется также приобрести тарелки голубого цвета: это несколько снизит аппетит.
3. Усиливать аппетит способны специи и соль, поэтому тем, кто желает избавиться от лишнего веса, рекомендуется отказаться от этих добавок к пище.
4. Следует также отказаться от покупки высококалорийной и вредной пищи вроде колбас, чипсов, копчёностей. Если их не будет в холодильнике, то не будет и соблазна перекусить ими. Это будет полезно и организму, и кошельку.
5. На видном месте на кухне всегда должны быть фрукты и овощи, чтобы при возникновении лёгкого чувства голода его захотелось удовлетворить именно лёгкими перекусами в виде яблочка, огурчика или листа салата.
6. Старайтесь не есть во время чтения или просмотра телевизора. В такие моменты человек может сильно увлечься сюжетом и не заметить, как съел лишнего.
7. Нельзя ходить в продуктовый магазин на голодный желудок.
8. Прежде, чем полноценно пообедать, рекомендуется съесть порцию салата из овощей, в котором содержится много клетчатки. Такой перекус несколько снизит аппетит и даст более длительное чувство сытости.
9. Старайтесь пить как можно меньше кофе. Он замедляет обменные процессы и стимулирует аппетит.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
