Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 23-Окт-2017, 23:44
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 300
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 3
В гостях 3
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26235
Новых за месяц: 91
Новых за неделю: 28
Новых вчера: 6
Новых сегодня: 7
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26230
Из них
Парней: 24564
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2013 » Апрель » 3 » Как усмирить свой аппетит
Как усмирить свой аппетит
18:45
Современные научные исследования установили, что в наше время люди едят чаще для того, чтобы снять нервное напряжение, при определенных психических заболеваниях или же для того чтобы избавиться от скуки. Оказывается, во время приготовления и употребления каких-нибудь блюд люди получают такую же порцию позитивных эмоций, как и от похода к парикмахеру или массажисту. Как известно, переедание непременно приводит к полноте. Для того, чтобы обмануть аппетит и избавиться от вредной привычки постоянно жевать, рекомендуется прибегать к следующим хитростям:

1. Перед едой рекомендуется выпивать стакан воды. Это несколько усмирит аппетит и позволит насытиться быстрее, съев всего третью часть обычной порции.

2. Все блюда рекомендуется подавать в маленькой посуде, чтобы порция визуально казалась более внушительной. Рекомендуется также приобрести тарелки голубого цвета: это несколько снизит аппетит.

3. Усиливать аппетит способны специи и соль, поэтому тем, кто желает избавиться от лишнего веса, рекомендуется отказаться от этих добавок к пище.

4. Следует также отказаться от покупки высококалорийной и вредной пищи вроде колбас, чипсов, копчёностей. Если их не будет в холодильнике, то не будет и соблазна перекусить ими. Это будет полезно и организму, и кошельку.

5. На видном месте на кухне всегда должны быть фрукты и овощи, чтобы при возникновении лёгкого чувства голода его захотелось удовлетворить именно лёгкими перекусами в виде яблочка, огурчика или листа салата.

6. Старайтесь не есть во время чтения или просмотра телевизора. В такие моменты человек может сильно увлечься сюжетом и не заметить, как съел лишнего.

7. Нельзя ходить в продуктовый магазин на голодный желудок.

8. Прежде, чем полноценно пообедать, рекомендуется съесть порцию салата из овощей, в котором содержится много клетчатки. Такой перекус несколько снизит аппетит и даст более длительное чувство сытости.

9. Старайтесь пить как можно меньше кофе. Он замедляет обменные процессы и стимулирует аппетит.
Категория: Диетология | Просмотров: 716 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26235!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |