Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 23-Окт-2017, 23:42
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 300
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 1
В гостях 1
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26235
Новых за месяц: 91
Новых за неделю: 28
Новых вчера: 6
Новых сегодня: 7
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26230
Из них
Парней: 24564
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2013 » Май » 6 » Как правильно есть после активных занятий спортом?
Как правильно есть после активных занятий спортом?
17:19
Для людей, которые активно занимаются спортом, очень важным элементом их тренировок является правильное питание, а не только правильно подобранные упражнения, комплексы упражнений на ягодичные мыщцы, упражнения на укрепления мышц спины и преса. Питание очень немаловажно, оно способствует увеличению мышечной массы и поддержанию хорошего здоровья. Самое главное - каждый день употреблять белки и витамины. Но как разнообразить питание и что есть, когда мы активно занимаемся спортом? Даже если в вашем рационе каждый день присутствуют фрукты и овощи, это не обязательно означает, что вы насыщаете свой организм витаминами. Нужно учитывать питательную ценность каждого продукта, который вы потребляете. Также важно заботиться о себе в течение всего года, а не тренироваться по пару месяцев, полагая, что этого достаточно для поддержания здоровья.

Активный спорт и хорошее питание идут рука об руку. Каждый день нужно употреблять молочные продукты, поскольку они являются источником кальция. Также общеизвестен тот факт, что белки являются основной пищей, помогающей набрать мышечную массу. Таким образом, хороший омлет утром на завтрак, состоящий из двух яиц, прекрасно усваивается нашим телом. Не забывайте и о таких полезных овощах, как брокколи, шпинат, огурцы и орехи кешью, которые употреблять желательно регулярно.
Категория: Диетология | Просмотров: 841 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26235!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |