Зарегистрировано: Всего: 26372 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 3 Пользователей: 26367 Из них Парней: 24701 Девушек: 1671
Главная » 2013 » Май » 6 » Как правильно есть после активных занятий спортом?
Как правильно есть после активных занятий спортом?
17:19
Для людей, которые активно занимаются спортом, очень важным элементом их тренировок является правильное питание, а не только правильно подобранные упражнения, комплексы упражнений на ягодичные мыщцы, упражнения на укрепления мышц спины и преса. Питание очень немаловажно, оно способствует увеличению мышечной массы и поддержанию хорошего здоровья. Самое главное - каждый день употреблять белки и витамины. Но как разнообразить питание и что есть, когда мы активно занимаемся спортом? Даже если в вашем рационе каждый день присутствуют фрукты и овощи, это не обязательно означает, что вы насыщаете свой организм витаминами. Нужно учитывать питательную ценность каждого продукта, который вы потребляете. Также важно заботиться о себе в течение всего года, а не тренироваться по пару месяцев, полагая, что этого достаточно для поддержания здоровья.
Активный спорт и хорошее питание идут рука об руку. Каждый день нужно употреблять молочные продукты, поскольку они являются источником кальция. Также общеизвестен тот факт, что белки являются основной пищей, помогающей набрать мышечную массу. Таким образом, хороший омлет утром на завтрак, состоящий из двух яиц, прекрасно усваивается нашим телом. Не забывайте и о таких полезных овощах, как брокколи, шпинат, огурцы и орехи кешью, которые употреблять желательно регулярно.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
