Причиной стресса чаще всего бывает длительная спешка, когда проблемы нарастают со скоростью света. Отвлекитесь от этих проблем, выйдете на улицу, и не спеша прогуляйтесь. Отдохнете телом и душой, получая при этом и физическую нагрузку. Никуда не спешите, расслабьте тело и наслаждайтесь каждым движением. Это помогает значительно лучше любого антидепрессанта.

Займитесь дыхательными упражнениями – они очень эффективны и не требуют дополнительных условий. Примите удобное положение, руки положите на живот и медленно дышите через нос. Выдох должен быть таким, чтобы втянулся живот. Каждая клетка Вашего тела наполнится кислородом и придет приятное расслабление. Проделайте упражнение 30 раз.

Теперь найдем повод для радости. Его можно найти всегда. Улыбнитесь солнцу, вкусной еде, любимой книге, автобусу, который подошел, как только Вы пришли на свою остановку. Думайте только об этом и не отвлекайтесь на другие дела. Причиной стрессов часто бывает и ничегонеделанье. Запомните это.

А вообще стресс, конечно же, может быть не только у вас, но и у ваших детей, причем у детей стрессовые ситуации протекают более серьезно, "острее", если можно так выразиться. Тут нужна помощь специалиста, причем хорошего профессионала, специалист этот детский психолог, который должен максимально точно и корректно разобраться в проблеме вашего ребенка и оказать помощь детям, дать советы родителям. Вообще психологическая консультация не только в понимании той или иной проблемы, но и подавление дальнейшего развития той или иной проблемы. Это целая наука, схожая во многом с психологией общей медицинской, но занимающая отдельную нишу науки. Если вы заметили какие-то нарушения в поведении ребенка и считаете, что всё это связано со стрессом или депрессией, смело обращайтесь к психологу, потому что это не значит что ваш ребенок неуравновешен или, хуже того, болен, просто ему нужна помощь в "успокоении" его alter ego