Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 18-Дек-2017, 17:46
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 7
В гостях 7
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26365
Новых за месяц: 42
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26360
Из них
Парней: 24694
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 215
Записей в гостевой: 26

Главная » 2011 » Май » 15 » Как побороть стресс
Как побороть стресс
00:15
Стресс не является естественным состоянием человека. Но в стрессовом состоянии находится множество людей на нашей планете. Психологи бьют тревогу. Стресс может вызвать не только психологические, но и физиологические проблемы. Поэтому в борьбе с ним следует использовать все известные способы. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Причиной стресса чаще всего бывает длительная спешка, когда проблемы нарастают со скоростью света. Отвлекитесь от этих проблем, выйдете на улицу, и не спеша прогуляйтесь. Отдохнете телом и душой, получая при этом и физическую нагрузку. Никуда не спешите, расслабьте тело и наслаждайтесь каждым движением. Это помогает значительно лучше любого антидепрессанта.

Займитесь дыхательными упражнениями – они очень эффективны и не требуют дополнительных условий. Примите удобное положение, руки положите на живот и медленно дышите через нос. Выдох должен быть таким, чтобы втянулся живот. Каждая клетка Вашего тела наполнится кислородом и придет приятное расслабление. Проделайте упражнение 30 раз.

Теперь найдем повод для радости. Его можно найти всегда. Улыбнитесь солнцу, вкусной еде, любимой книге, автобусу, который подошел, как только Вы пришли на свою остановку. Думайте только об этом и не отвлекайтесь на другие дела. Причиной стрессов часто бывает и ничегонеделанье. Запомните это.

А вообще стресс, конечно же, может быть не только у вас, но и у ваших детей, причем у детей стрессовые ситуации протекают более серьезно, "острее", если можно так выразиться. Тут нужна помощь специалиста, причем хорошего профессионала, специалист этот детский психолог, который должен максимально точно и корректно разобраться в проблеме вашего ребенка и оказать помощь детям, дать советы родителям. Вообще психологическая консультация не только в понимании той или иной проблемы, но и подавление дальнейшего развития той или иной проблемы. Это целая наука, схожая во многом с психологией общей медицинской, но занимающая отдельную нишу науки. Если вы заметили какие-то нарушения в поведении ребенка и считаете, что всё это связано со стрессом или депрессией, смело обращайтесь к психологу, потому что это не значит что ваш ребенок неуравновешен или, хуже того, болен, просто ему нужна помощь в "успокоении" его alter ego

Категория: Психология | Просмотров: 1180 | Добавил: mihail | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26365!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |