Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Воскресенье, 21-Окт-2018, 20:18
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 305
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 1
В гостях 1
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26372
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26367
Из них
Парней: 24701
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 213
Записей в гостевой: 26

Главная » 2011 » Июнь » 17 » Как бросить курить! Правило четыёрх "И"
Как бросить курить! Правило четыёрх "И"
18:06
Часто случается так, что когда женщина обнаруживает, что она беременна, она решает бросить курить, чтобы улучшить свое здоровье и быть уверенной, что ее малыш будет здоровым. Первые дни без сигарет - наиболее трудные для большинства курильщиц. Здесь и сейчас, предлагается несколько советов, которые помогут вам в эти первые критические дни.

ПРАВИЛО ЧЕТЫРЁХ «И», КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ БРОСИТЬ КУРИТЬ:
ИЗБЕГАЙТЕ искушений – т.е. ситуаций, в которых вам захочется покурить, или мест, в которых вы обычно курили. Например, вы можете принять решение не ходить в ваше любимое кафе или ресторан, по крайней мере в первые несколько дней после того, как вы бросили курить.

ИЗМЕНИТЕ ситуацию, которую вы не можете избежать – придумайте, как можно что-нибудь изменить в своем поведении или в окружающей вас обстановке, чтобы вам не захотелось курить. В некоторых случаях у вас нет другого выбора, например, если вы обедаете со своими родителями-курильщиками.

ИЗОБРЕТИТЕ себе альтернативное занятие – подумайте, какое из ваших любимых занятий может отвлечь от вас от желания закурить сигарету.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ любые возможности для того, чтобы вести активный образ жизни и активно бороться с желанием закурить. Именно так! Двигайтесь, не сидите на месте! Выйдите на улицу, пройдитесь, чтобы проветриться, прояснить свои мысли и напомнить себе, почему вы решили бросить курить!


А вообще нужно просто захотеть, чтобы бросить курить. И как минимум начать правильно питаться. Вы можете использовать к употреблению не только сбалансированные по химическому составу продукты из магазина, но и попробовать купить протеинные добавки в интернет магазине спортивного питания, там же вы получите консультацию специалиста. Там же можете посоветовать своим друзьям бодибилдинг питание, фитнес питание, протеин, жиросжигатели и многое другое. Бросайте курить, правильно питайтесь и будьте здоровы!!!
Категория: Наркомания и токсикология | Просмотров: 993 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2018 |