Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Среда, 22-Ноя-2017, 02:15
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 4
В гостях 4
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26329
Новых за месяц: 106
Новых за неделю: 17
Новых вчера: 2
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26324
Из них
Парней: 24658
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2013 » Апрель » 28 » Ягодная диета
Ягодная диета
18:29
Ягодная диета помогает сбросить вес и подпитать организм человека комплексом витаминов. Про витамины вы можете почитать вот тут, а наша статья рассказывает о другом. Ягоды способствуют выведению свободных радикалов и шлаков, приведению в порядок кишечника и почек, омоложению кожи.

Полезные свойства

Самыми полезными ягодами считаются брусника, клубника, черная смородина, вишня и клюква. Они содержат фосфор, марганец, калий, кальций, медь, железо, глюкозу, фруктозу, фолиевую кислоту, витамины А, В, С, антиоксиданты, клетчатку. Клубника является антидепрессантом, устраняющим проблему бессонницы, пищеварительного тракта, болезни легких. Вишня используется при заболеваниях сердца, желудка, почек и тромбофлебите. Брусника – тонизирующая, жаропонижающая и мочегонная ягода. Клюква благотворно воздействует на желудок и кишечник, является противомикробным, противовоспалительным и жаропонижающим средством.

Схема питания
Ягодная диета не относится к разряду строгих. Она позволяет употреблять и другие продукты в небольших количествах. Однако сахар запрещен. Соблюдать ее рекомендуется в течение недели.

Примерное меню

Завтрак (на выбор):
• 300 грамм черешни (или клубники) с ложкой сметаны, вареное яйцо, чай.
• 300 грамм клубники с ложкой сметаны бутерброд из зернового хлеба и ломтика сыра, чай.
• 300 грамм голубики со 100 граммами творога и ложкой сметаны, чай.

Обед:
• овощной салат с оливковым маслом, без соли;
• овощной суп;
• 220 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы (только вареное);
• 8 абрикосов (можно заменить яблоком или грушей).

Полдник: ягоды со сметаной.

Ужин: фруктовый салат (яблоко, груша, ягоды, банан), 100 грамм риса (гречки).

При ягодной диете можно пить минеральную воду, а мучные и сладкие продукты запрещены. За неделю худеющий сбросит около 5 килограмм.
Категория: Диетология | Просмотров: 684 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26329!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |