Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход
Среда, 22-Ноя-2017, 02:15
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 301
< -- Сатистика -->
Проверка тиц pr Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 5
В гостях 5
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26329
Новых за месяц: 106
Новых за неделю: 17
Новых вчера: 2
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26324
Из них
Парней: 24658
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1487
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 214
Записей в гостевой: 26

Главная » 2012 » Январь » 23 » Диета курильщика
Диета курильщика
08:00
Все знают, что никотин вреден. Однако некоторые курильщики не спешат отказываться от своей вредной привычки. Одна из причин подобной нерешительности - боязнь набрать лишний вес. Бросив курить, действительно можно "заполучить" парочку лишних килограммов, но через месяц вес, как правило, приходит в норму, надо просто более бдительно следить за своим рационом.

Во время курения в организм попадает множество вредных веществ. Курильщик практически себя травит, потому и не поправляется. Давно известно, что никотин ухудшает всасывание пищи в кишечнике. Через неделю без никотина может усилиться аппетит. Постарайтесь выбирать продукты, лишенные вредных жиров и "быстрых" углеводов. Зерновые хлебцы, сыр и сухофрукты лучше предусмотрительно захватить с собой на работу, чтобы они всегда были под рукой.

Организму, который перестраивается на "бездымную" жизнь, очень нужны минералы и витамины-антиоксиданты. Не увлекайтесь печеньем, чипсами и булочками, в них одни калории, а пользы никакой. Налегайте на овощи, телятину и кисло-молочные продукты. Они не только заполнят желудок, но и снабдят организм полезными веществами.

Чтобы отвлечься от сигаретных мыслей, придется чем то их заменить. Не обязательно покупать тонны леденцов и жевательных резинок, подсолнечные и тыквенные семечки намного полезней. А если потянет на сладкое, заменяйте торты и варенье виноградом, изюмом, клубникой, финиками и темным шоколадом.

А учитывая что бросить реально действительно тяжело, нужно по максимуму улучшить свою жизнь, сделать её максимум комфортной, это заключается не только в диете. Так например, чтоб спалось хорошо, вам нужна удобная кровать и постельное winx белье. Тогда и высыпаться будете, и при помощи диеты очистите свой организм. Следите за собой и своим организмом. Удачи вам!!!
Категория: Диетология | Просмотров: 1063 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)


Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26329!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2017 |