Зарегистрировано: Всего: 3002 Новых за месяц: 75 Новых за неделю: 16 Новых вчера: 1 Новых сегодня: 1 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 2 Пользователей: 2998 Из них Парней: 1717 Девушек: 1285
Все знают, что никотин вреден. Однако некоторые курильщики не спешат отказываться от своей вредной привычки. Одна из причин подобной нерешительности - боязнь набрать лишний вес. Бросив курить, действительно можно "заполучить" парочку лишних килограммов, но через месяц вес, как правило, приходит в норму, надо просто более бдительно следить за своим рационом.
Во время курения в организм попадает множество вредных веществ. Курильщик практически себя травит, потому и не поправляется. Давно известно, что никотин ухудшает всасывание пищи в кишечнике. Через неделю без никотина может усилиться аппетит. Постарайтесь выбирать продукты, лишенные вредных жиров и "быстрых" углеводов. Зерновые хлебцы, сыр и сухофрукты лучше предусмотрительно захватить с собой на работу, чтобы они всегда были под рукой.
Организму, который перестраивается на "бездымную" жизнь, очень нужны минералы и витамины-антиоксиданты. Не увлекайтесь печеньем, чипсами и булочками, в них одни калории, а пользы никакой. Налегайте на овощи, телятину и кисло-молочные продукты. Они не только заполнят желудок, но и снабдят организм полезными веществами.
Чтобы отвлечься от сигаретных мыслей, придется чем то их заменить. Не обязательно покупать тонны леденцов и жевательных резинок, подсолнечные и тыквенные семечки намного полезней. А если потянет на сладкое, заменяйте торты и варенье виноградом, изюмом, клубникой, финиками и темным шоколадом.
А учитывая что бросить реально действительно тяжело, нужно по максимуму улучшить свою жизнь, сделать её максимум комфортной, это заключается не только в диете. Так например, чтоб спалось хорошо, вам нужна удобная кровать и постельное winx белье. Тогда и высыпаться будете, и при помощи диеты очистите свой организм. Следите за собой и своим организмом. Удачи вам!!!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "3002!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
