Пилатес является современным сочетанием упражнений, художественной гимнастики и йоги на фоне расслабляющей музыки. Такие гибкие упражнения позволяют совершенствовать тело, повышать тонус мышц, контролировать стресс, поддерживать хорошее настроение и удовольствие от жизни. Практически все фитнес центры предоставляют такую услугу. Достаточно активно продвигается это направление в фитнес центре зеленограда, куда ходили мои подруги. Таким фитнесом занимаются очень многе знаменитости. Вообще пилатес стал очень востребованным направлением фитнеса.

Упражнения выполняются медленно и с особым вниманием к дыханию в определенном количестве повторений. Движения кажутся простыми, но требуется максимальная сила мышц и концентрация.

Метод Пилатес был создан Джозефом Пилатесом, американцу немецкого происхождения в начале 20-го века. В детстве он страдал от астмы, ревматизма и рахита. Но смог победить недуги активно занимаясь спортом – лыжами, дайвингом, гимнастикой и бодибилдингом.

Метод упражнений, которые Джозеф создал для себя, был успешно применен для восстановления раненых британских солдат в Первой мировой войне.
Позже он воплотил свои идеи в собственной фитнес-студии в Нью-Йорке. Именно тогда пилатес стал популярен среди женщин. Этот метод задействует все системы организма. У каждого упражнения есть инструкция, когда вдыхать, а когда выдыхать. Неправильно дыхание может сделать тренировку менее эффективной.

Метод применяет ко всему организму, а не к группе мышц и в конкретной области тела. Цель метода в том, чтобы достичь баланса, улучшить кровообращение, снять стресс и повысить выносливость. Благодаря сочетанию сложных упражнений и дыханию пилатес напоминает йогу. Но именно пилатес поможет привести тело в порядок и активизирует похудение.